Басейн – це не тільки чудове місце для того, щоб розслабитися і провести час, але й інструмент лікування багатьох захворювань.
Про деякі з них читайте в нашій статті і більше плавайте. Це не тільки приємно, але і корисно!
- Неврози
Вода при плаванні впливає на нервові закінчення по всій поверхні тіла, розслабляє і заспокоює. Вплив температури води регулює процеси збудження і гальмування, знімається втома, покращується пам’ять і увагу за рахунок налагодження кровообігу мозку. Все це сприятливо впливає на центральну нервову систему – після плавання людина легше засинає і міцніше спить. Крім того, вода викликає приємні асоціації, яких не вистачає в повсякденності, що гарно впливає на психоемоційний стан в цілому.
- Хвороби суглобів (остеохондроз, артрит, артроз)
У багатьох випадках плавання – це єдиний вид спорту і фізичних навантажень, який показаний при хворобах суглобів, оскільки у воді людина не відчуває важкість свого тіла. Плавні рухи у воді масажують навколосуглобових тканини, тим самим поліпшується відтік лімфи, зменшується набряк суглобів, відбувається регенерація хрящових тканин, розслабляються спазмовані м’язи.
- Грижа міжхребцевих дисків
За статистикою, сьогодні на кожні 100 000 осіб припадає 100 випадків грижі міжхребцевого диска. У багатьох випадках лікування плаванням в басейні допомагають людині вилікувати цю хворобу без хірургічного втручання. Заняття в басейні дозволяють зміцнити м’язи спини, які в кінцевому підсумку беруть на себе частину навантаження, розвантажуючи тим самим пошкоджений міжхребцевий диск.
- Параліч і часткові втрати здатності до руху
Головним проявом паралічу є відсутність, або зниження довільної рухової активності, в результаті чого людина втрачає здатність ходити, здійснювати активні рухи. Тому плавання є практично єдиним варіантом фізичного навантаження. Також плавання – це ефективний засіб профілактики інсультів, які часто і призводять до паралічу. Плавання сприяє нормалізації судинного тонусу і тиску, а також ефективно бореться з ожирінням, яке також є причиною артеріальної гіпертензії (причина інсульту).
- Реабілітація після травм
За статистикою, кожен восьмий житель планети протягом життя хоча б один раз отримує важку травму у вигляді переломів, пошкоджень спини, розриви менісків та інші травми колін. Дуже частина травми призводять до хірургічного втручання, після якого організм людини потребує відновлення. Плавання в басейні сприяє швидкому відновленню, повертає тонус м’язів і знижує больовий синдром, що дозволяє розширити руховий режим.
- Ожиріння, зайва вага
Плавання при ожирінні дає одночасне навантаження на всі м’язи, але при цьому повністю знімає її з хребта і суглобів ніг, в порівнянні з будь-якими “сухопутніми” фізичними навантаженням, адже вода забезпечує ефект невагомості. Крім того, плавання, аквааеробіка і навіть просто купання дуже корисні для серцево-судинної системи (велика проблема для повних людей): поліпшується кровообіг, приплив крові йде до всіх внутрішніх органів, при цьому поліпшується і відтік крові з периферії, стабілізується тиск.
- Хвороби серця
Плавання є ефективним засобом лікування і профілактики хвороб серцево-судинної системи, таких як: гіпертонічна хвороба, стенокардія, вегетосудинна дистонія, атеросклеротичне ураження судин. Використання плавання для лікування і профілактики захворювань серцево-судинної системи дає можливість знизити навантаження на організм від застосування хімічних препаратів, а іноді й зовсім відмовитися від них.
- Бронхіт і бронхіальна астма
Плавання є одночасно і дихальною гімнастикою, і масажем, а так само робить власний вплив на нашу дихальну систему. Заняття в басейні показані всім хворим з патологією бронхолегеневої, і чудово підходить плавання для профілактики і підвищення функціональних показників дихальної системи, а так само опірності всього організму. Людям, які страждають патологією бронхолегеневого апарату не просто доцільно, але життєво необхідно займатися плаванням.
- Варикозне розширення вен
Хворим на варикоз заборонені силові вправи в тренажерному залі, біг і інтенсивна аеробіка, оскільки це веде до збільшення навантаження на ноги, що сприяє збільшенню венозного тиску в нижніх кінцівках. Це призводить до розвитку та ускладнення варикозного розширення вен.
Тренування в басейні в свою чергу не мають таких наслідків. Під час занять плаванням за рахунок перебування тіла в горизонтальному положенні, відбувається відтік крові від ніг, а також спостерігається зниження навантаження на ноги в порівнянні з іншими видами спорту. Плавання добре впливає на вени, забезпечує їм розслаблення і нормальну циркуляцію крові.
- Порушення постави
Порушення постави – поширене відхилення в стані здоров’я дітей. Якщо в початкових класах порушення постави реєструється лише у кожного п’ятнадцятого, то до моменту закінчення школи воно зустрічається у половини дітей. Під час плавання тіло людини знаходиться в невагомому стані, завдяки чому відбувається зниження гравітаційних навантажень на хребет. Одночасно воно стимулює зміцнення м’язового корсету хребетного стовпа, гармонізує тонус навколохребцевих м’язів, м’язів грудної клітки і попереку. Плавання розвиває координацію рухів, яка в значній мірі страждає у дітей, що мають порушення постави.
