Після тривалого утримання від жирної і м’ясної їжі потрібно дотримуватися певних правил, щоб не нашкодити організму. Забудьте на декий час про алкоголь, жирні соуси і шкідливу їжу. А ще дотримуйтеся деяких правил:
- За святковим столом, постарайтеся припинити трапезу, коли ще залишиться відчуття легкого голоду. Не намагайтеся з’їсти більше за допомогою вживання лікарських препаратів.
- Тваринну їжу в перший день після посту краще взагалі не їсти, якщо і хочеться чогось м’ясного, обмежитеся курячим бульйоном (не більше 150-200 г м’яса). Не вживайте більше 1 яйця. Вживайте їжу без соусів.
- Замініть м’ясо рибою, додайте в раціон продукти рослинного походження – злакові, бобові. Рослинна їжа містить живильні волокна, які забезпечують повноцінну роботу органів травлення.
- З алкоголем краще почекати, якщо не хочете виділятися з компанії, віддайте перевагу вину.
Пам’ятайте, що виходити з посту слід 1-2 тижні. Не перевантажуйте організм важкою їжею, а на звичайне харчування переходите поступово і тоді ніяке переїдання і отруєння вам не страшно.
