Коли ризик підхопити вірус і захворіти особливо великий – якраз на часі подбати про зміцнення імунітету. Пропонуємо п’ять простих підказок, як це зробити.
Менше цукру
Цукор має здатність послаблювати імунну систему, тому якщо хочеться чогось солодкого, то краще з’їсти сухофрукти, перетерті з горіхами та медом.
Чай із шипшини
Для зміцнення імунітету рекомендують вживати трав’яний чай. Особливо корисна – шипшина, її можна заварювати як окремо, так і з малиною чи зеленим чаєм.
Масаж
Секрет масажу в тому, що за його допомогою скорочується рівень гормону стресу в організмі, адже ризик підхопити хворобу завжди вищий, коли відчуваєш напругу і тривогу.
Обліпиха
Обліпиха багата на вітаміни, тому її можна вживати як сирою, так і робити з неї варення чи настоянки.
Фрукти
Користь фруктів узимку та навесні особливо рекламувати не потрібно. Вони багаті на вітаміни, які організм потребує у цей період.
