Осінь – пора чарівна, та, водночас, період, коли після теплих літніх місяців й незабутнього відпочинку необхідно повернутися до важких навчальних та робочих буднів. Не додає хорошого настрою ні похмуре небо, ні холодна погода, яка, як відомо, також впливає на самопочуття людини. Все частіше доводиться чути про так звану осінню депресію, яку лікарі пояснюють нестачею денного світла.
Причин, насправді, може бути безліч, в залежності від способу життя, харчування, здорового чи нездорового сну, ставлення до самого себе та оточуючих, навантаження на роботі після безтурботного відпочинку.
Але, усе в житті можна пережити, і, тим більше, – осінню депресію. Тому, якщо ви втомились від одноманітних сірих осінніх буднів і хочете урізноманітнити своє життя, – прислухайтеся до порад психолога (за матеріалами uamodna.com):
- Перегляньте свій гардероб, додайте до нього нові речі яскравих кольорів і навіть у похмуру дощову погоду ви будете сяяти і виділятись.
- Збагатіться новими враженнями після перегляду кіно чи вистави, візиту в музей чи культурно-мистецький центр. Разом з тим станете ближчими до вічного мистецтва.
- Робіть щодня зарядку, запишіться на фітнес чи в тренажерний зал. Спорт не тільки робить нас здоровими, але також сприяє виробленню гормону щастя і вихованню самодисципліни.
- Поспілкуйтеся з цікавими людьми, своїми друзями, рідними, сусідами. Можливо хтось підкине вам чудові ідеї на майбутнє.
- Пригадайте, чим ви захоплювались в дитинстві. У вас, мабуть, знайдеться хобі, яке приносило задоволення, але на яке завжди бракувало часу. Саме зараз ви можете це виправити.
- Розпочніть вивчення нової цікавої мови, китайської наприклад, або вдосконалюйте знання вже відомих вам мов. Це дуже добре тренує пам’ять і розширює кругозір.
- Запишіться на танці і здивуйте свою кохану людину пристрасним танго. Можна не тільки навчитись гарно танцювати, але й виробити гарну поставу.
І не забувайте, осінь – це також пора нових починань! Тому, не гайте часу, адже за вікном уже жовтень…
