Люди знайомі з медом і корицею дуже давно. Ці продукти поважають аюрведа і традиційна китайська медицина. Мед ніколи не псується, а корицю тисячу років тому міг отримати в подарунок тільки який-небудь імператор. Тепер вони доступні усім, а їхня користь підтверджена дослідженнями.
А в парі мед і кориця ще корисніші і смачніші, стверджує Заступник директора ТОЛЦ МОЗ України Ю. Дементьєв.
Перешкоджають старінню
Вільні радикали (оксиданты) агресивно окислюють тканини і руйнують клітини організму. Це призводить до передчасного старіння і хвороб. Антиоксиданти нейтралізують вільні радикали, уповільнюючи ці процеси.
Мед містить феноли, ферменти, флавоноїди і органічні кислоти. Усе це потужні антиоксиданти. Дослідження показали, що особливо багато їх в темних сортах меду – наприклад в гречаному.
У кориці багато поліфенолів, які теж є сильними антиоксидантами. Кориця перемогла в дослідженні 26 спецій по кількості антиоксидантів, залишивши позаду навіть часник і орегано.
Покращують роботу серця
Мед і кориця допомагають в профілактиці серцево-судинних захворювань – найпоширенішої причини смертності у всьому світі.
Мед посилює приплив крові до серця, через що розширюються артерії. Антиоксиданти, які в ньому містяться, допомагають запобігти утворенню тромбів – згустків крові, які часто призводять до інфарктів і інсультів.
Кориця знижує рівень “поганого” холестерину (того самого, який утворює на стінках судин атеросклеротичні бляшки), а хорошого холестерину – збільшує.
Додайте декілька столових ложок меленої кориці з банку з медом, перемішайте і їжте кожен ранок з шматочком хліба або печива.
Борються з бактерійними інфекціями
І мед, і кориця мають антибактеріальну дію, так що цю суміш можна використовувати не лише при застуді, але і при інших інфекційних захворюваннях – наприклад при інфекціях нирок і сечового міхура.
Мед – природний антибіотик. З давніх часів його використали для знезараження ран. Він знищує бактерії завдяки білку дефенсину-1 і ферменту оксидази глюкози.
Кориця має антибактеріальну, протизапальну і антигрибкову дію. Особлива речовина, що міститься в кориці, коричний альдегід, відповідає не лише за відомий аромат кориці, але і за її корисні властивості.
Читайте також: Знаменитого біатлоніста Дмитра Підручного показали зовсім іншим (фото)
Допомагають схуднути
Навряд чи можна назвати мед з корицею самостійними засобами для схуднення, але, якщо ваша мета – струнка фігура і ви вже займаєтеся спортом і правильно харчуєтеся, вони можуть допомогти вам швидше скинути зайві кілограми.
Краще замінити цукор і цукерки медом. Помірне вживання меду скоротить кількість калорій. До того ж рафінований цукор призводить спочатку до стрибка глюкози в крові, а потім до такого ж різкого її падіння. Перепади глюкози ведуть до емоційної нестабільності, а також до невиправданого вироблення інсуліну. Мед всмоктується в кров повільніше, і стрибків цукру не відбувається.
Кориця знижує рівень цукру в крові і збільшує чутливість до інсуліну, який відповідає за обмін речовин. Так вона сприяє прискоренню метаболізму, і глюкоза перетворюється на енергію, а не в жир.
Випивайте склянку води з сумішшю з 1 ч. л. меду і 1/2 ч. л. кориці за 30 хвилин до сніданку і за півгодини перед відходом до сну.
Знижують рівень цукру в крові
Високий рівень цукру в крові може привести до безлічі захворювань, у тому числі до такого грізного ендокринного захворювання, як цукровий діабет.
Доведено, що мед може понизити рівень глюкози. Мед лише на 17 % складається з води. Решта – це цукор, у тому числі фруктоза і глюкоза. Вони легко засвоюються організмом, не призводячи до стрибка цукру в крові, тому мед можна їсти діабетикам.
Кориця теж знижує рівень цукру в крові. Це показали дослідження, проведені за участю здорових добровольців, а також людей, хворих на діабет. Звичайно, вона не є ліками, але як харчова добавка кориця ефективна.
Вибираючи мед, враховуйте, що його часто розбавляють цукром, крейдою, борошном і крохмалем. Купуйте мед у перевірених продавців і проводьте тест на його чистоту. Краще використати нефільтрований і непастеризований сирий мед.
Купуйте не мелену корицю, а коричні палички – так легше відрізнити справжню цейлонську корицю від касії, яка часто продається під цією ж назвою, але менш корисна.
