Значна частина тернополян має добру традицію пірнати у відкриті водойми на ВодохрещаТернополян закликають, що перед тим, як розпочати планове загартування організму або разово пірнути в ополонку, необхідно обов’язково порадитись з лікарем, адже існує цілий перелік гострих та хронічних захворювань при яких зимове плавання протипоказане. При недотриманні правил та ігноруванні протипоказів, моржування може нанести непоправну шкоду здоров’ю.
Якщо ж вирішили вперше пірнути в ополонку то необхідно дотримуватися базових правил:
- Новачкам не слід перебувати у воді більше, ніж 2 хвилини.
- Тремтіння є першою ознакою, щоб залишити воду.
- Роздягання треба починати швидко і з ніг. Одягатися зверху.
- При витиранні не слід розтирати шкіру до червоного кольору, щоб не завдати додаткового стресу.
