Що варто почати робити тернополянам зранку? Ми зібрали п’ять процедур, що будуть такими ж корисними для організму, як і звичні – вмитися, почистити зуби, поснідати.
Отже, перша процедура – масаж вух.
Нашому організму важко прокинутися відразу, тому потрібно допомогти тілу збадьоритися. На вухах є багато нервових закінчень, що відповідають за роботу практично всіх органів, а кілька хвилин масажу допоможуть пробудити сплячі органи.
Друга, й не менш важлива процедура – чистка язика.
Після того, як ви почистили зуби, обов’язково почистіть ще й язик. Робити це можна зубною щіткою або спеціальним скребком, що продається в аптеках.
Третя порада – випийте склянку теплої води натщесерце.
За 20 хвилин до їжі корисно випити склянку теплої води з лимоном. Це своєрідне вмивання для шлунка та травної системи загалом. Цей напій також насичує організм корисними мікроелементами та вітамінами, що є в лимоні.
Четверте – ложка меду
За 10 хвилин до їжі варто з’їдати ложечку натурального меду, адже мед також є джерелом мікроелементів, вітамінів і глюкози.
І наостанок – полоскання рота
Після сніданку слід прополоскати рот розчином перекису водню. Для цього потрібно розчинити 5-7 крапель 3% перекису на 50 мл води. Це допоможе вбити в роті мікроорганізми, очистить дихання та стане профілактикою хвороб зубів і ясен. Перекис водню також відбілює зуби.
