Різним людям та за різних обставин кава може як бути корисною, так і шкодити. Якщо ви помірно споживаєте каву заради задоволення, а не стимуляції мозку, то вона корисна.
? Кава підвищує тиск і покращує мозковий кровообіг.
? В каві міститься низка фенольних сполук (хлоригенових кислот), що діють як антиоксиданти.
? Кава зменшує ризик атеросклерозу (https://bit.ly/2YpUs4w)
? Люди, що регулярно та помірно споживають каву, мають на 15% нижчу ймовірність передчасної смерті (https://bit.ly/30eBwYa)
? Любителі кави рідше хворіють на діабет
Водночас кава може шкодити здоров’ю:
? Якщо ваш організм довго знешкоджує кофеїн, тож останній діє довше і сильніше, викликає тахікардію, гіпертензію, біль в серці, тривожність і порушення сну.
? Якщо кава на вас сильно діє, від неї калатає серце, вам тривожно, пересихає в роті і пропадає сон — не пийте каву.
? Кава може викликати залежність.
Спиратеся на свої відчуття від кави, щоби зрозуміти, скільки кави можна випити саме вам.
