Олексій Філюк — одна з найвідоміших постатей Тернопільщини. Священник, блогер, волонтер і людина з великою аудиторією, він щодня ділиться з підписниками теплом, молитвою та життєвими порадами. Проте останнім часом його підписники все частіше помічають тривожну тенденцію: священник регулярно реагує на відверті провокації, перепощує образи хейтерів та вступає у суперечки з анонімними коментаторами.
Те, що збоку може здатися боротьбою за справедливість чи результатом особистісної кризи, психологи називають значно простішим і поширенішим терміном — синдромом емоційного та цифрового виснаження.
Чому виникає пастка публічної відповіді?
Поєднувати духовну місію, соціальну допомогу та щоденну присутність у соцмережах — це гігантське навантаження. Коли накопичується втома від постійного контролю та уваги, вмикаються класичні психологічні захисти:
Зниження емоційного ресурсу: При тривалому вигоранні мозок втрачає здатність «фільтрувати» подразники. Те, що раніше ігнорувалося як дрібний шум, починає сприйматися як пряма загроза власній гідності чи репутації.
Ілюзія контролю: Спроба відповісти на кожну насмішку створює оманливе відчуття, ніби ситуацію ще можна взяти під контроль. Насправді ж це лише затягує в нескінченну спіраль конфлікту.
Розмиття меж: Для священника-блогера межа між особистим і духовним служінням часто стає прозорою, через що дрібні образи в інтернеті сприймаються як загроза власним цінностям.
Поради психологів: як повернути ресурс та зупинити хейт
Фахівці з психології та медіагігієни зазначають: для будь-якої публічної людини, яка відчуває подібне виснаження, критично важливо вчасно змінити підходи до ведення блогу.
1. Впровадити правило «24 годин»
Перед тим як публікувати скриншот з образою чи емоційну відповідь, варто зробити паузу на декілька годин. Це дозволяє знизити рівень адреналіну й оцінити, чи справді коментар вартий уваги всієї аудиторії.
2. Практикувати регулярний цифровий детокс
Визначити чіткі години або дні (наприклад, один з вихідних), коли онлайн-простір повністю вимикається, а увага переключається на реальне життя, духовні практики та відпочинок.
3. Налаштувати жорстку модерацію
Конструктивна критика має право на існування, але відверті образи, насмішки й анонімний хейт слід видаляти без відповідей або блокувати їхніх авторів. Ідеальним рішенням є передача модерації коментарів помічникам.
4. Фокусуватися на «своїй» аудиторії
Переважна більшість підписників Олексія Філюка шукають на його сторінці розради, віри та підтримки. Спрямування енергії на тих, хто цінує працю душпастиря, дає значно більше сил, ніж безплідна боротьба з провокаторами.
Збереження власного ментального здоров’я — це не слабкість, а необхідна умова для того, щоб і далі допомагати іншим.
Ми писали також: Церква не проти: священник-блогер Олексій Філюк розставив крапки над «і» у питанні завчасної підготовки до поховання.
